twaróg chudy

[...] -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa DODAJ TU O-3 DODAJ 1-2CALE JAJA I BEDZIE OK. razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 10.30: -twaróg półtłusty 60g -ryz biały 100g BRAZOWY/PARABOLICZNY -oliwa z oliwek 10g -surówka z kapusty kiszonej cięzko okreslic ile ale sporo OK. razem: 17.7g b; 12,5g t; [...]

[...] -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa DODAJ TU O-3 DODAJ 1-2CALE JAJA I BEDZIE OK. razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 10.30: -twaróg półtłusty 60g 50GR BEDZIE OK. -ryz biały 100g BRAZOWY/PARABOLICZNY -oliwa z oliwek 10g -surówka z kapusty kiszonej cięzko okreslic ile ale sporo OK. razem: [...]

[...] że jest bee...mówię, że warto ograniczyć do minimum (a zastapić je bardziej wartościowymi składnikami) Twaróg - nie napisałąm, że jest zły. Ale jaka logika jest kupić CHUDY twaróg i polać go OLIWĄ? Logicznie jest kupić półtłusty twaróg i nie oblewać go oliwą ;-) Bo jest tłustszy od chudego, prawda ;-)? Nikt nie mówi, że masz jadaać pół kilo [...]

[...] 176Kcal SUMA 19,8białka 3,4Ww 19,7Tłuszczy 275Kcal Wynik: Białko 163g Ww 360g Tłuszcz 90g Kcal 2913 Wynik wyszedł bardzo blisko zapotrzebowania z wyjątkiem białka którego jest za dużo więc w ostatnim posiłku odejmuje twaróg i jest wszystko w normie czy mógłbym w tym ostatnim posiłku łyknąć tylko tą oliwę??

[...] z kurczakiem + 2 x shake waniliowy i truskawka 2. 60g izolatu + 100g suszonych moreli 3. 100g płatków śniadaniowych + 60g izolatu 4. 250g kurczaka + 100g makaronu 5. twaróg 250g (chudy) + dżem brzoskwiniowy 100g + 50g płatków śniadaniowych Dzisiaj zrobiłem klatkę... Aktywnie , cały dzień na rowerze lub z "buta" :) 1. 5jaj + 100g [...]

I: okolo 60 g musli z mlekiem 0,5% +30g wpc(w tym mleku) DAJ ZDROWE TLUSZCZE BRAK II SNIADANIA 12-15 trening+ 20 minut biegania II: obiad nie zawsze zalezny odemnie jednak najczesciej bedzie to piers z kurczaka, ryby + wazywa III:(czasami III bedzie przed II) pol torebki ryzu+ jogurt+ 30 g wpc z mlekiem 0,5% IV twarog grani chudy lub zwykly twarog [...]

twaróg zamienić z tuńczykiem? jak na noc będę jadł twaróg to półtłusty czy chudy?

no dobra program juz mam teraza ocena tego nie mowcie ze malo tluszczu poniewaz ja mam go dosyc przez CKD!@!! posiłek1: ser twarogowy chudy 200g platki owsiane 50g mleko 0.5% 100ml jabko 50g posiłek2: szczypiorek 30g ser twarogowy chudy 100g chleb zytni razowy 100g cebula 20g posiłek3: ser twarogowy chudy 200g makaron bezjajeczny 100g posilek4: [...]

[...] więc śniadanie jesz pewnie nieco po 6:00. Najlepiej jakieś musli (nie dosładzane), jogurt, sok pomarańczowy (w sumie każdy jest dobry). Chleb razowy z chudą wędliną, chudy twaróg też nie jest wcale takim złym pomysłem. Oczywiście tłuszcze odpadają. To powinno dać Ci energie na parę pierwszych godzin. I tu wchodzi Therma jakieś 20-30 min po [...]

No i już widzisz dlaczego ten pomiar jest słaby :) Cottage cheese , który wymienili ma następujące makro: B 12 W 4 T 2,5 Natomiast chudy twaróg np Pilosa ma B 20 W 4 T 1 Zaokrąglałem w górę. Jaki z tego wniosek? Ano prosty. Cottage cheese to nie twaróg. Widać robią go nieco inaczej i to co podałeś nie może mieć tyle leucyny co podają wszelkie [...]

eć gainery. jedziesz normalnie wg. schematu: *6-7 posiłków *w każdym pełnowart. białko (twaróg/jajka/soja) + zdrowy tł. (oliwa/orzechy/pestki) + ww o niskim ig (ryż/makaron/kasza/ziemniaki) oraz duża porcja warzyw. *w około treningowych bez tł. i warzyw *w potreningowym szybkowchajalne b. (chudy twaróg/białka jaj/odżywka) + oczywiście ww złożone [...]

Grzesia w czekoladzie zostawie, ale co z tym twarogiem i dzemem, nesca 3w1 albo maslanką ? Bo jezeli nie tylko ilosc kcal sie liczy ale tez jakosc to z tych wymienionych zaufanie budzi ten twarog, czy dzem do niego po treningu ok? Grzesia to zostaw mily chlop z niego ale jesli chodzi o baton to odpada,dzem tak samo,nie twarog a ser bialy chudy [...]

Gdzieś czytałem o dodaniu do twarogu aromatów do ciasta. Spróbuj, może Ci posmakuje :) A jaki twaróg jesz: chudy, półtłusty? Jeśli jesteś chudy to możesz jeść i jeść; smaż sobie, sosów sobie nie żałuj i fast-fooda od czasu do czasu nie zaszkodzi. Do smaku to przyprawy, w/w sosiki. Na razie tych grzeszków nigdzie nie odczujesz. Moim zdaniem dieta [...]

zawsze jadlem chudy twarog - ale juz wiem ze za duzo przetwarzany i do tego zawsze z 20g migdalow, czyli dodac migdaly znowu bo jeszcze nie za pozno :D

Spożywacie chudy twaróg bo? Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-13 22:12:47

ile wazysz?! 1. 6:00 Mleko 2% tłuszczu 200g - ok Płatki owsiane 120g - ok Ser twarogowy półtłusty 50g Słonecznik, nasiona 10g 15B/20T/100W - wieksza porcja bialka zwierzecego od rana 2. 11:00 Chleb żytni razowy 100g - ok Masło śmietankowe 20g - jesli juz musisz to moze zostac Pomidor 120g - ok Szynka z piersi kurczaka 75g - ok - postaraj [...]

wakacje są dobrze wiem co to all inclusive - i tak się nie powstrzymasz chudy ser - chudy twaróg, serek wiejski. oliwa z oliwek ok. a co jeszcze? tak jak piszesz - ryby, owoce morza. Jajka.

[...] zaocznie, pracującej to już dużo jak wszystko podliczę. Ba, nawet za mieszkanie niewiele płace ;d Jaja - owszem, codziennie są, ale nabiału staram się unikać. Wpadnie czasem twaróg, ale mleka, jogurtów i innych tego typu rzeczy staram się unikać ;d O ile dobrze pamiętam, na 100g czy tam 100ml zawsze jest 5g niezawartej w etykiecie (czy to tlusty, [...]

śledzie są ok, twaróg wiejski chudy też. Kawę rób sobie naturalną, a nie świństwa z konserwantami. Gumy jak nie wytrzymasz to mogą być. To są śladowe ilości czegokolwiek

mm90 troche wiecej grzecznosci i szacunku kolega chcial Ci pomoc i w zaden sposob Cie nie obrazil. do kolejnej osoby tez zwracasz sie w sposob wuylgarny. uwazaj bo moderator moze Ciebie usunac z forum za niestosowne odnoszenie sie do uzytkownikow SFD. Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: [...]